Les 10 raisons de faire du sport pour être en bonne santé !

On ne le dira jamais assez : «  l’activité physique, c’est bon pour la santé. » Alors qu’il reste pour beaucoup, synonyme de corvée, le sport est un moyen simple pour bien vieillir, de rester en bonne santé morale et physique. Découvrez les 10 bonnes raisons de faire du sport !

Lorsqu’on pratique une activité physique, on peut y éprouver du plaisir. Au bout de 15 à 30 minutes d’effort soutenu, l’organisme libère des hormones, comme les endorphines et la dopamine. Grace à elles, le corps s’abandonne, les muscles se relâchent et une sensation de plénitude nous envahit.

En faisant de l’exercice physique, la fabrication d’endorphines peut être augmentée jusqu’à cinq fois par rapport à la quantité normale.

10 bonnes raisons de faire du sport

  1. Vous augmenterez votre taux d’hormone de croissance
  2. Vous augmenterez votre masse musculaire
  3. Vous brûlerez plus de calories et perdrez de la graisse
  4. Votre coeur sera plus résistant
  5. Vos os seront plus solides
  6. Vous préviendrez le diabète
  7. Vous serez moins stressé et vous dormirez mieux
  8. Vous serez de meilleure humeur
  9. Vous pourrez mettre de nouveau le jean que vous mettiez à 40 ans
  10. Vous vivrez plus longtemps

 

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