Peu importe votre profession, il n’est pas toujours facile de trouver du temps pour faire du sport… Cet article va vous donner quelques conseils pour réussir à allier les deux en toute sérénité !
La meilleure méthode est de faire du sport tous les matins, certains y arrivent dès le réveil mais d’autres se laissent du temps pour « émerger ». Le sport matinal permet d’être tonique dès le réveil pour toute la journée. Le gros inconvénient est qu’il faut être du matin, si vous ne l’êtes pas, ne vous forcez pas car cela pourrait accumuler de la fatigue et de la nervosité.
Le sport entre 12h et 14h permet de couper sa journée et de se changer les idées pour repartir plus performant mais cela nécessite des installations proches (pour se doucher et se changer nottament)
il reste encore la voie la plus classique de la pratique sportive du soir. Cette séance de sport est utile pour se défouler, relâcher le stress et la tension accumulée pendant la journée. Il faut néanmoins faire attention à ne pas pratiquer du sport trop tard ce qui pourrait entraîner une mauvaise récupération.
Le plus simple reste le week-end ou la pratique sportive peut se faire en famille ou entre amis dans une ambiance détendue. Attention toutefois le sport du week-end n’est pas souvent très régulier c’est le sport occasionnel, la solution de secours.
Le style de vie métro boulot dodo est assez difficile et peut à la longue avoir de graves conséquences sur l’organisme mais il est difficile de trouver du temps pour une pratique sportive.
Il n’est absolument pas nécessaire de s’entraîner 1 heure par jour mais 20 minutes trois à quatre fois par semaine suffisent. Le tout est de suivre un rituel : rythmer votre corps en vous créant des habitudes, ce qui vous évitera de « sauter » vos sessions de sport.