Logiciels de Gestion Salle de Sport : Top 3 en 2024 | CORESPA
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Le « Défi planche » : il consiste à se maintenir en planche durant un temps déterminé, allant de vingt secondes le premier jour jusqu’à cinq minutes le trentième jour ! Les premières séances sont assez aisées, on tient sans trop de mal les deux premières semaines. Mais c’est après que ça se complique ! À partir de la 3ème semaine, on regarde le chronomètre tourner lors de nos séances et le corps tremble ! Il nous arrive de fractionner les séances en les faisant en deux fois.
Prêt à relever ce défi ? Suivez la fiche ci-dessous !
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