Animations du mois
20 mai 2022
La VMA correspond à la Vitesse Maximale Aérobie. C’est en fait la vitesse à laquelle notre consommation d’oxygène est maximale. Elle correspond donc à une allure de course intense.
20 avril 2022
Une plus grande souplesse permet de prévenir les blessures, d'améliorer sa posture et de soulager les douleurs de dos. Étirez vous !
20 mars 2022
Abdos, cuisses, fessiers... Pour un entraînement complet et optimal, impossible de faire l'impasse sur les exercices de renforcement musculaire.
20 février 2022
Réaliser des exercices faisant travailler l’équilibre permet, en outre, de renforcer les muscles, de les tonifier et d’améliorer sa réactivité.
20 janvier 2022
Lors d’un effort physique, vous avez tendance à vous épuiser rapidement et cela nuit à vos performances ? Dans ce cas, vous devez améliorer votre souffle !
1 janvier 2022
Des abdominaux toniques et musclés ce n’est pas que pour un ventre plat et une jolie silhouette. Découvrez les différents rôles des abdominaux.
20 novembre 2021
L’endurance se mesure au niveau cardiaque, respiratoire et musculaire. La course à pied permet de développer son endurance dans chacun des secteurs.