Conseils remise en forme

7 astuces pour trouvez de la motivation. Fini les excuses : "impossible avec une journée de travail fatigante, et puis il faut préparer à manger le soir "

Le mal de dos touche un grand nombre de personnes, les sportifs comme les non sportifs. Cependant, si les douleurs ne sont pas la conséquence d'une blessure sérieuse, il est possible de réaliser des exercices réparateurs qui soulageront votre dos.

S’entraîner en couple est, en effet, un des meilleurs moyens de faire durer une relation. Voici 5 bonnes raisons de s’entraîner en couple !

Dans cet article, on vous explique ce qu'est le phénomène de compensation et comment l'éviter en adaptant votre entraînement sportif !

La pratique régulière du sport est une solution pour un sommeil de qualité, l’équilibre entre sport et sommeil étant essentiel, l’un favorisant l’autre.

Contrairement à ce que l'on pourrait croire, il n'y a pas de limite d'âge pour pratiquer une activité physique. Eh oui, le célèbre message sanitaire « Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière »

L’échauffement consiste en une mise en route fonctionnelle du corps. Il vous permet de préparer vos muscles à l’effort demandé pendant votre entraînement. Son intérêt principal ? Réduire le risque de blessure et améliorer vos performances.

Le nombre de calories brûlées dépend du poids du corps et l'intensité de l'activité pratiquée. Découvrez la quantité calorique brûlée par activité.

Le mal de dos touche 35 à 50% de la population. Vous avez mal au dos ? Alors musclez-le ! Découvrez des exercices simples et efficaces pour muscler son dos.